Случалось ли вам после длинных праздников, выходных или отпуска приходить в ужас от мысли, что нужно снова возвращаться на работу.

Внешне все может выглядеть довольно неплохо.

Работа в приятном офисе с понедельника по пятницу, выходные, стабильная зарплата и оплачиваемый отпуск. Но постоянно нарастает недовольство и даже раздражение. Раздражают коллеги, начальство, бессмысленные задачи и необходимость реализовывать чужие, не свои, цели.

Вас больше не вдохновляет идея работы и продвижения в этом конкретном месте. У вас не остается ни времени, ни, главное, сил ни на мечты, ни на реальную жизнь, а ваши личные ценности задвинуты в дальний угол.

На самом деле, карьерный кризис может серьезно навредить, привести к выгоранию и его нельзя игнорировать.

Что запускает механизм кризиса? Есть конкретные причины, которые по-разному влияют на нас, но все они запускают карьерный кризис.

Основные из них – "будильник изменений", уровень потребности в изменениях и система ценностей, влияющих на мотивацию в работе.

Рассмотрим каждую из причин подробнее.

1. Будильник изменений

У каждого человека есть свой внутренний будильник, который условно определяет, сколько лет мы можем заниматься одним проектом.

Минимальный срок – один год. Это характерный срок для тех, кто любит частые перемены. У таких людей к концу первого года проявляются признаки выгорания, им становится скучно и неинтересно, они устают. Причина здесь лежит на поверхности: просто пришло время менять проект.

Другие люди могут заниматься одним проектом или работать на одной работе достаточно долго – 15-20 лет, но потом у них проявляются ровно те же симптомы выгорания.

Нам не избежать тяги к изменениям, потому что так устроен наш мозг. Интересно, что внутренний будильник включается по определенному графику. Это может быть срок в 1 год, 3 года, 5, 7, 10, 15, 20 лет.

Понять, как часто запускается ваш будильник изменений, сколько по времени вы способны работать на одном месте без выгорания, помогает тестирование JobEQ.


2. Уровень потребности в изменениях

Допустим, вы понимаете, что у вас вот-вот сработает будильник перемен. Но дальше встает вопрос: как понять, каких перемен будет достаточно, чтобы избежать выгорания и усталости в работе – менять совсем все или обойдемся небольшими изменениями?

В общих чертах можно выделить три уровня потребностей в изменениях:

• стабильность и нежелание что-то менять
  
• потребность в небольших улучшениях
  
• тяга к кардинальным переменам, новизне.
  

Как понять, какой вариант ваш? Это тоже определяется с помощью профессионального теста JobEQ.

Как это работает?

Допустим, тестирование показало, что Николай приемлет небольшие изменения. Мы знаем, что он работает в проекте уже 3 года. Т.е., он подошел к трехлетнему рубежу потребностей в переменах (звоночек будильника изменений уже прозвонил). Чтобы вернуться в рабочий строй и избежать кризиса в карьере, Николаю будет достаточно поменять что-нибудь: название должности, зарплату, обновить рабочее место. И он будет работать с той же энергией, как и раньше.

Наталья нуждается в кардинальных переменах, ей важно, чтобы все вокруг периодически обновлялось. Поэтому когда встает вопрос, что менять в карьере, она принимает решение уйти с должности директора и открыть собственную арт-студию.

По результатам теста видно, что Ирина любит стабильность и не любит что-то менять. В компании, в которой она работает, сейчас происходит реорганизация, что влечет много перемен. Это нарушает границы Ирины, приводит к постоянному напряжению и выгоранию.

Как видим, причины карьерного кризиса у всех разные. Профессиональное тестирование дает возможность понять, почему кризис случился, и главное – какими способами его можно его убрать.

3. Система ценностей.

Если говорить о ценностях в плане карьеры, следует брать во внимание соответствие ценностей компании и личные ценности.

Согласно Грейвзу (1965): " Система ценностей менеджеров определяет многие решения, принимаемые руководством, и система ценностей сотрудников определяет в значительной степени, какова будет реакция на управленческие решения."

Системы ценностей показывают, как мы думаем о проблемах, как мы принимаем решения и какие глубинные ценности находятся в основе нашей мотивации и нашего поведения.

Если вы знаете, какие ценности влияют на ваши решения, то для того, чтобы избежать кризиса и выгорания, вы должны искать такие карьерные возможности, которые позволят следовать данным ценностям.

Для оценки Системы ценностей в своей жизни, вы можете задать себе следующие вопросы:

Насколько я подхожу своему рабочему окружению?

В каком типе окружения или сообщества я буду наиболее счастлив?

Какие ценности должны присутствовать в моей жизни (в компании, семье и т.д.)? Каковы необходимые изменения? Какие системы ценностей это должно затронуть?

Потому что, если вы работаете в компании, корпоративные ценности которой не совпадают с вашими личными, верятность депрессии и выгорания будет увеличиваться, даже до наступления критического момента, включения вашего будильника изменений.

С помощью тестирования вы сможете наиболее точно определить вашу систему ценностей и понять, какую компанию лучше искать для работы.

Кто-то после многолетней работы теряет веру в свои цели, не видя результатов своей деятельности. У кого-то кризис может проявиться в один день на фоне каких-то значимых событий: не получил повышение (хотя рассчитывал на него), смена руководства, перевод в другой отдел.

Вот некоторые из признаков личного карьерного кризиса:

• каждое утро поход на работу приравнивается к подвигу
  
• вы раздражаетесь по поводу каждой мелочи
  
• вам, мягко говоря, не нравятся коллеги и начальство
  
• у вас не остается сил ни на что другое, кроме работы
  
• вы пытаетесь найти смысл жизни, свою мечту, но не понимаете, как их вписать в свою ежедневную рутину
  
• вам сложно самостоятельно принимать жизненно важные решения
  
• кажется, что все вокруг виноваты в том, что вы много работаете, но не получаете морального и финансового удовлетворения
  
• вы уверены, что вас не ценят.
  

Если вы нашли у себя хоть несколько пунктов, то нужно признать, что проблема карьерного кризиса существует, и решить, что делать дальше.

Сразу скажу, что через кризисы так или иначе проходят все люди.

Кризис среднего возраста, кризис отношений, кризис в карьере, финансовый кризис, глобальный экономический кризис. Подставьте свой вариант. Несколько последних лет масштабные кризисы сменяются один за другим, и мы не можем просто остаться в стороне, мы ощущаем их влияние на себе.

С одной стороны, любой карьерный кризис - это сложный период в психологическом плане. Поэтому очень важно поддерживать в этот период свое физическое здоровье, эмоциональное состояние и способность мыслить продуктивно.

С другой стороны, это возможность начать новый этап в профессиональном развитии. А опора на себя, на свою систему жизненных ценностей, на сильные качества, задействование всех внутренних ресурсов, помогут выйти из кризиса во что-то новое, более перспективное и устойчивое.

Если подойти к выходу из кризиса осознанно, можно выстроить вполне выигрышную стратегию для дальнейшего роста.

Проанализировать свои ценности, сильные и слабые стороны, изучить свою глубинную мотивацию в профессиональном плане для принятия важных карьерных решений можно с помощью тестирования JobEQ, которое является инструментом оценки профессиональных метапрограмм для управления талантами.

Особенно хорошо, если вы придете с конкретным запросом – например, понять, что лучше сейчас: остаться на нынешней работе, если будут соблюдены определенные условия, уйти в другую компанию или начать собственное дело. Опираясь на результаты теста, а не на ваши субъективные представления о себе, можно смоделировать выход из кризиса с прицелом на конкретный результат.

В программу "Исследование личности" входит диагностическая сессия для знакомства с методикой тестирования и с карьерным коучем, первичная сессия для формулирования карьерной цели и тестирование профессиональных метапрограмм для выявления ваших талантов и поиска нового направления в карьере.